تاثیرات شگفت انگیز آب؛ اگر به موقع بخوریم!

تاثیرات شگفت انگیز آب؛ اگر به موقع بخوریم!

۶ تیر ۹۵ |

IMG_2509-2

برنامه روزانه

• هنگام بیداری: آب بنوشید (۲ لیوان ربع لیتری). این میزان آب، بدن شما را تمیز می‌کند.

• هنگام صبحانه: به میزان مورد نیاز هنگام خوردن صبحانه آب بنوشید.

• مدت زمان بین صبحانه تا ناهار: آب بنوشید (حداقل ۱ لیوان).

• 30 الی ۴۵ دقیقه قبل از ناهار: آب بنوشید (هر ۱۵ دقیقه ۱ لیوان).

• هنگام ناهار: به میزان مورد نیاز هنگام خوردن ناهار آب بنوشید.

• مدت زمان بین ناهار تا شام: آب بنوشید (حداقل ۱ لیوان).

• 30 الی ۴۵ دقیقه قبل از شام: آب بنوشید (هر ۱۵ دقیقه ۱ لیوان).

• هنگام شام: به میزان مورد نیاز هنگام خوردن شام آب بنوشید.

• مدت زمان بین شام تا زمان خواب: آب بنوشید (حداقل ۱ لیوان). هر چقدر زمان نوشیدن آب با زمان خوابتان کمتر باشد (۱۵ دقیقه قبل از خواب)، تعداد دفعات بیدار شدنتان برای توالت رفتن بیشتر است.

• وقتی که می‌خواهید آب بنوشید حتما بنشینید و این کار را انجام بدهید. شما وقتی می‌خواهید غذا میل کنید نشسته این کار را انجام می‌دهید تا غذای شما بهتر هضم شود. پس برای نوشیدن آب هم همین حالت را به بدن خود بدهید.

 

ورزش و آب

• 15 الی ۳۰ دقیقه قبل از ورزش: آب بنوشید (۱ لیوان).

• هنگام ورزش: کم کم آب بنوشید.

• بعد از ورزش: آب بنوشید (۱ لیوان).

آموزش ۷) همزمان که عادت آب خوردنتان را تصحیح می‌کنید، نشانه‌های این آبرسانی به بدن را خواهید دید

در طول ۱ ماه از زمان رعایت کردن نحوه و میزان آب نوشیدنتان قطعا نتایجش را خواهید دید. به دست‌ها و لب‌هایتان نگاه کنید، آنها را بررسی کنید، خواهید دید که خشکی آنها کمتر شده است. به صورتتان نگاه کنید تا ببینید که لکه‌ها در حال پاک شدن و صورت شما در حال شفاف‌تر شدن است.درخشش و روشنی پوست و موی خود را بسنجید. از زمانی که این تغییر را شروع کنید خواهید دید که اول صبح اصلا احساس خستگی نمی‌کنید و در طول روز هم انرژی مضاعفی دارید. همه اینها، تغییرات خوب و مفیدی هستند که شما باید در خود ایجاد کنید. به دنیای با شکوه آبی خوش آمدید.

سوال: آیا حتما باید آب تصفیه شده بخورم؟ یا آب ید دار؟

پاسخ: این سوال بسیار مهم است اما من هنوز نتوانسته ام به پاسخ قاطعانه‌ای برای آن دست پیدا کنم. ما باید تمیز‌ترین نوع آب را بنوشیم اما فرآیندهای فیلترینگ و تصفیه بسیار زیادی روی آب انجام می‌شود که من به شخصه هنوز نتوانستم تشخیص بدهم که کدام آب بهتر و سالم‌تر است.

من به شدت معتقدم که فلوراید نباید به منبع آب شهری اضافه شود. گاهی اوقات سعی می‌کنم که از آب چشمه بخورم هرچند دسترسی به آب چشمه همیشگی نیست.